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08/09/2015

Cómo evitar problemas en el suelo pélvico

Cómo evitar problemas en el suelo pélvico

Como profesionales expertos en la fisioterapia para suelo pélvico en Madrid centro, queremos compartir con vosotros algunas pautas para proteger esta zona del cuerpo durante la gestación.

Es posible que las mujeres, al quedarse embarazadas, ya tengan debilitados los músculos del suelo pélvico por otras causas. Sin embargo, durante la gestación aumentan las opciones de que se desarrollen algunos problemas, sobre todo si la persona cuenta con factores de riesgo como los siguientes: sobrepeso al comienzo del embarazo, gestación de gemelos, primer embarazo a partir de los 38 años, pérdidas de orina en las primeras semanas….

Como especialistas en fisioterapia para suelo pélvico en Madrid centro, recomendamos acudir a un centro como el nuestro si tenéis alguno de los factores de riesgo mencionados. La realización de ejercicios de forma dirigida, enfocados a fortalecer los músculos de esta zona, suele ser una gran ayuda para las mujeres embarazadas.

Además de acudir a sesiones de fisioterapia, hay que evitar el sobrepeso al principio, pero también durante la gestación. Lo más conveniente es intentar no coger más de 11 o 12 kilos en el tiempo que dura el embarazo. Asimismo, hay que combatir el estreñimiento. Para ello, habrá que ser más rigurosos con el cumplimiento de ciertas medidas dietéticas e higiénicas.

Otra recomendación es aprender la técnica del masaje perineal, ya que este sirve para que los tejidos que rodean la vagina se vuelvan más elásticos y no se produzcan desgarros durante el parto.

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