No decimos nada nuevo si
afirmamos que mucha gente hoy en día está sometida a unos ritmos de vértigo que
generan estrés y multitud de problemas, tanto físicos como psicológicos. ¿De
dónde vienen esos problemas? tienen muchos orígenes, pero en nuestro centro de fisioterapia respiratoria pediátrica en Madrid centro creemos
que una de las razones fundamentales es que no sabemos relajarnos.
Relajarse
es fundamental, porque supone dejar el cuerpo a los ritmos a los que está
acostumbrado por naturaleza. Ahora bien, no siempre es fácil y si lo queremos
hacer bien, más vale aprender algunas técnicas, como las que enseñamos en los
talleres de nuestro centro de fisioterapia respiratoria pediátrica en Madrid centro.
Las
técnicas de relajación tienen su base en la respiración. Si no somos capaces de
dominar ciertas técnicas de respiración va a ser muy difícil, si no imposible.
Las técnicas son muchas y puedes elegir la que más te convenga. Puedes
practicar la respiración abdominal, la respiración completa o la técnica del
suspiro. A partir de ahí tendrás que ir aprendiendo también técnicas de
visualización y finalmente de meditación, si quieres alcanzar una relajación
completa.
Además
del estrés, notarás que hacer una práctica a ser posible diaria de estas
técnicas reducirá notablemente tu ansiedad, si es que tienes problemas de esta
índole, y es que la ansiedad suele manifestarse físicamente a través de la
tensión muscular, tanto cuando estamos despiertos como dormidos.
Desde
nuestro Centro de Fisioterapia y Pilates
Physios te recomendamos que aprendas cuanto antes, pero
que lo hagas de la manos de profesionales, así evitarás coger vicios y malas
prácticas. Si te interesa, puedes pasarte por nuestro centro. Te informaremos
de nuestros talleres y servicios.
Un consejo: relájate
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15/01/201615 de Enero de 2016
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