Actualidad

15/01/2016

Un consejo: relájate

Un consejo: relájate

No decimos nada nuevo si afirmamos que mucha gente hoy en día está sometida a unos ritmos de vértigo que generan estrés y multitud de problemas, tanto físicos como psicológicos. ¿De dónde vienen esos problemas? tienen muchos orígenes, pero en nuestro centro de fisioterapia respiratoria pediátrica en Madrid centro creemos que una de las razones fundamentales es que no sabemos relajarnos.

Relajarse es fundamental, porque supone dejar el cuerpo a los ritmos a los que está acostumbrado por naturaleza. Ahora bien, no siempre es fácil y si lo queremos hacer bien, más vale aprender algunas técnicas, como las que enseñamos en los talleres de nuestro centro de fisioterapia respiratoria pediátrica en Madrid centro.

Las técnicas de relajación tienen su base en la respiración. Si no somos capaces de dominar ciertas técnicas de respiración va a ser muy difícil, si no imposible. Las técnicas son muchas y puedes elegir la que más te convenga. Puedes practicar la respiración abdominal, la respiración completa o la técnica del suspiro. A partir de ahí tendrás que ir aprendiendo también técnicas de visualización y finalmente de meditación, si quieres alcanzar una relajación completa.

Además del estrés, notarás que hacer una práctica a ser posible diaria de estas técnicas reducirá notablemente tu ansiedad, si es que tienes problemas de esta índole, y es que la ansiedad suele manifestarse físicamente a través de la tensión muscular, tanto cuando estamos despiertos como dormidos. 

Desde nuestro Centro de Fisioterapia y Pilates Physios te recomendamos que aprendas cuanto antes, pero que lo hagas de la manos de profesionales, así evitarás coger vicios y malas prácticas. Si te interesa, puedes pasarte por nuestro centro. Te informaremos de nuestros talleres y servicios.